【40代男性向け】もう抜け毛に悩まない!対策3選
「最近抜け毛が気になり始めた」
そんな40代の男性の方は多いのではないでしょうか。
実際、今までの食生活や生活習慣の積み重ねから、40代で抜け毛がひどくなり悩む人が増えるそうです。
でも大丈夫!諦めないでください。
今からでも抜け毛対策は効果があります。
これから私が調べた、40代男性にオススメの抜け毛対策をご紹介します。
加齢だけじゃない!食生活や生活習慣に気を付けよう
若いころのまま、食生活・私生活をそのままにしていませんか?
40代になったらそのままじゃアウトです。
食べ物一つとっても、若いころのまま何も考えずに好きなものを食べていると、抜け毛の原因になってしまうんです。
ダメな食材
油の多い肉類
皮脂が過剰分泌されたり、血中のコレステロールが増えて血流が悪くなり、抜け毛につながります。
糖分の取りすぎ
頭皮の皮脂が増えて抜け毛の原因になります。
アルコール
タンパク質を作る肝臓に負担をかけるので、とりすぎると抜け毛の原因に!
髪にいい栄養分と食材
タンパク質
髪を作る主成分、これが足りないと髪がやせ細って抜け毛の原因に!
オススメは豆腐など大豆食品と青魚。良質なたんぱく質が取れます。
亜鉛
タンパク質はそのままだと髪にはなりません。
亜鉛をつかってケラチンに変わると髪になります。
納豆・牡蠣・黒ゴマなどに多く含まれています。
ビタミン群
ビタミンは直接髪を作る成分ではありませんが、髪の生える頭皮を健康に保つのに必要になる成分です。
ビタミンA・C・EやビタミンB群が頭皮にいい栄養素です。
多く含まれているのは、ナッツ類やかぼちゃやホウレン草などの緑黄色野菜。
レバーやマグロなどもオススメです。
こんな生活習慣がアウト
生活習慣のなかにも抜け毛の原因はあります。
寝る前に食べる
胃に血液がいってしまうため、寝ている間に髪がうまく作られなくなります。
たばこを吸う
タバコを吸うと体内のビタミンが壊れ、肝臓が悪くなり、抜け毛を増やす男性ホルモンが増えてしまいます。
睡眠不足
40代で若いころのように睡眠時間が短いと、髪の発育に大きな影響が。
午後10時~午前2時は特に髪が作られる時間なので、この時間はしっかりと睡眠をとりましょう。
もう抜け毛に悩まない!オススメの対策3選
食事や生活を見直して抜け毛の原因を減らしたら、次は髪を増やしてみましょう!
オススメの商品をご紹介いたします。
対策その1:育毛シャンプーの「ヘアリプロ」
抜け毛対策としておすすめできるシャンプーは、「ヘアリプロ」。
育毛の老舗アデランスが長年の研究の末に出した育毛シャンプーです。
オイリータイプとノーマル&ドライタイプがあるので、髪質に合わせて選べます。
低刺激でも高い洗浄力を誇り、「セラキュートRV」という成分で髪をボリュームアップさせ、ハリとコシを与えてくれます。
地肌のへの刺激も弱いため、炎症が起こりにくくフケの改善にもいいと評判。
数ある育毛シャンプーの中でもとても評価が高いようです。
対策その2:育毛剤「チャップアップ」
抜け毛を防いだら次は生やそう!
育毛剤なら「チャップアップ」の評判がいいです。
チャップアップはモンドセレクション2017で金賞という実績があり、返金保証が無期限なので初心者にもおすすめ。
無色透明で無添加無香料なため、通勤前やお出かけの前にも使えるのがうれしいポイント。
髪にボリュームが出て抜け毛の量が減る、生えてくる髪が太くなるといった効果があります。
最近抜け毛の気になり始めた人、薄毛初期の人などに効果があるようです。
対策その3:1人で悩まず、専門家に相談してみよう!「AGA治療專門のクリニック」
今までの対策で抜け毛に効果がないなら、もしかしたらそれはAGAかもしれません。
AGAとは、食生活や生活習慣・加齢ではなく、遺伝や男性ホルモンによって抜け毛・薄毛が起こる症状です。
生え際や頭頂から抜け毛・薄毛が進行する特徴があります。
もしあてはまるならば、専門家に相談するのが一番!
AGA治療專門のクリニックを診療してみましょう。
AGAスキンクリニック は現在全国49か所にあり、今でも増えています。
GACKTさんが出ているCMを見たことのある人も多いのではないでしょうか。
近いところや気に入ったクリニックを訪ねてみましょう。
大体4~6ヶ月ほどで効果がでるそうです。
飲み薬や塗り薬での治療なので、手術などは一切必要ありません。
すぐに始めるのはちょっと、と思うのでしたら、まずは無料のカウンセリングを受けてみるのもいいかも。
このように抜け毛対策にできることはたくさんあります。
生活習慣や食生活を改め、自分に合った抜け毛対策の商品を使って、40代でもふさふさな髪を守ってください。
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